受了委屈无法释怀怎么办

一锅开水，总是会有冷下来的时候，所以一定要学会去自己认识好自己，不然的话这样肯定是会感觉到自己无法去释怀，有的时候自己释怀才是最好的事情。

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首先，坚决告诉自己，“我是被冤枉的” 。然后你要知道，既然当时的你碍于种种原因没有反抗，那么就不要再翻旧账了！咱们不说这件事，不是代表咱们接受了这种解决方法。这会锻炼我们都内心，锻炼我们的韧性。更不要见人就说那样显得自己小气而无能！
去游泳馆游泳，对释怀最好。
最近我也有同感，感觉自己无比委屈，头几天会钻牛角尖，特别难受，后来，就自己找了别的事情来分散注意力，多想想他们的好，在一起快乐的地方，心情好多了。
你好，很荣幸回答你的问题！
不是越来越狭隘，而且越来越懂得关心自己了，取悦自己重要过取悦别人。
受了委屈最好不要憋在心里，那样只会让自己更难受。最好的办法就是找自己的家人或者朋友诉说，如果能得到他们的理解那就再好不过了。如果不方便和家人或者朋友说，那就找个没人的地方说出心里的委屈，或者在网上和网友说说。
以前我也有特别委屈的时候，很长一段时间都无处发泄，后来QQ上面出了漂流瓶，我就把自己不开心的事情都写在漂流瓶里，然后扔出去，有的时候可以收到回复，有的时候就直接石沉大海。至于这样让我觉得心里会舒服一些。
再不然你可以在聊天网站找个不认识的人，加好友，跟他聊一聊，也许会有意想不到的收获。当然不一定管用，纯属个人意见，你可以试一试哦！
再给你讲个故事，
有两个和尚一起去出门，一老一少、一师一徒。走到一条河边的时候，看见一妇人因担心被河水冲走而不敢下水，于是求救于小和尚。小和尚说，我乃出家人，不能近女色。妇人无奈，然后转身向老和尚求救，老和尚二话没说，背着妇人就过了河。
到了河对岸，老和尚把妇人放下，师徒二人继续赶路。走了很久，小和尚一脸迷惑不解的问老和尚:“师父，我们出家人不能近女色，您刚才为什么还背着那个妇人一起过河呢？”老和尚说:“妇人？哪来的妇人？为师过完河就把她放下了，你为什么又背了她这么远呢？”
所以说，智者是用心在做事，愚者也是在用心做事。区别就在于:智者知道放下，愚者却喜欢自寻烦恼。
最后送你一句话:世上本无事，庸人自扰之！
很多时候，如果不对自己进行自我安慰，会对自己丧失信心，甚至做出更离谱的事情来。所以，每当自己受委屈了，我就告诉自己，人这一生，会享多少福，会受多少罪，都是有定数的。所有的罪都受完了，剩下的不就只剩享福了吗？再委屈，也不过如此。没办法，如果不进行自我催眠，真的会越想越纠结。为了家人孩子，只能做个自娱自乐的人。
伤口有多深，心里有多疼，永远都只有自己知道。而且，不轻易原谅一个人，不轻易释怀一件事，也是对自己的一种警醒，一种保护。
生活中很多人过得不好，不是不懂得原谅，反而是太容易原谅别人。
很多事情，不一定非得去报复，既不值得，也没必要。但有些东西就像坚硬的倒刺，插在肉里，长在心上，强制拔出来就是对自己的二次伤害。
人终究得学会往前看，但也没必要假装圣贤，委屈自己去接纳曾经所有的伤害。忘记不了，那就铭记
无法释怀，那就不要释怀。
我可以不恨你，却永远无法原谅你。
我会爆发，
爆发就是什么都不管了，
什么话都能说出口，
会摔东西会打人
如果对方不是乖乖地承受我的怒火，而是给我顶嘴，还手，
我会更气，气头上什么都做得出来，
虽然过后会后悔
有个懂前世的人说我前世是阿修罗
我觉得应该是，
易嗔易恨易生气，
火气上来就不顾头脸
听歌、看电影、看看书，让时间来谈化！
问问你自己的内心，除了这件事情之外，你想发泄的渠道是什么？举个例子，有些人是不停的吃东西，有些人是不停的锻炼，有些人愿意摔东西。
生活中\"痛\"是有的，如果有人告诉你生活不易，过去的就让它过去吧。忘记了总比想起来折磨自己好。我只能说\"忘记\"说的容易，谈何容易啊！
有些伤已经不疼了
可是疤永远都在
即使过了很多年
还是忘不了曾经受伤的场景
还是无法释怀…
但是请你记住: 人这一生，一帆风顺，那是童话。而且一个人早期生活太顺了未必是一件好事，温水煮，生于忧患，死于安乐。逆境中成长。
所以送你八个子既来之，则安之，活着。
走到大自然中，来一场畅快淋漓的步行
委屈，不过是你在乎的人他不在乎，你要做的事受不到重视，让你感觉不到你自己的存在感，如果是我，我会告诉我的朋友，吃一顿，喝点酒，没有什么不能释放的！明天醒来都过去了，委屈只是一种情绪，做开心的事，吃好吃的饭，没有解决不了的委屈！
大喊大叫，大哭一场，看场喜剧电影，看很多个搞笑视频，让自己开怀大笑，去做个运动，让汗水洗刷掉内心的委屈。
深呼吸，想想人生除了生气难过郁闷，不如开心快乐幸福的生活，因为人生短暂。
有些委屈在所难免，也是我们心智成长的一部分，试着放下委屈，你会发现自己成熟了许多！
我是男人肯定不会哭的。我会笑像傻子一样的笑或者回屋里把门关上唱歌
就不要在想发生的不开心的事越想就越烦心会生病的，我就是受了委屈我的时候我会认，不能冲动想想开心的事，冲动解决不了事。
找个最好的朋友去倾诉，诉说你的心声，你的委屈，有的时候自己没法便别的事，跟朋友说，好多种解释，从哪个方面可以看。没有不受委屈的，退一步海阔天空，
如果你总是受了委屈无法释怀的话，那你就多读书吧！读书一来能转移你的注意力。二来可以开阔你的眼界，明亮你的心智。
当自身受到委屈，难以言语和倾诉。势必就会在内心积压。找个合适自己的发泄方式，发泄一下，多想想属于自己的好的事物。因为人生真的苦短，没必要为了一些事情让自己耿耿于怀。最后苦了自己，和身边最亲近的人
发呆，一个人待着，听着音乐，一个人发呆，就静静的待着，，
不想活
人人都有过受委屈的事情，当然在受委屈的时候也曾有过好几天不能释怀的事后来踩着单车趁着无人的时候大喊几声释放一下情绪，在踩出一身汗回家冲个凉心情立马舒畅多了。
跑步、骑车、爬山汗水会让你把委屈释放出来
静下心来！好好想想原因，所有的委屈不是单方面的！！
能忍成龙。每一次无法释怀的委屈都是一次对于自己的蜕变，释怀了就成长了
爱情就是像一锅开水，总是会有冷下来的时候，所以一定要学会去自己认识好自己，不然的话这样肯定是回感觉到自己无法去释怀，有的时候自己释怀才是最好的事情
忍着呗，
一定要找个能听你唠叨的人，发泄一下，有些委屈说出来就好受多了！
然后，再从自身找毛病，换位思考一下，把自己做的不好的地方摆一摆，把别人的好处多想一点，委屈自然而然的就释怀了！
放在心底，时间冲淡或者等时机成熟再拿出来，还回去！成年人的世界，隐忍也是成熟标志之一。
如果是男生只能自己慢慢消化，女的可以哭出来因为眼泪哭出来对身体也有好处的，
很荣幸回答这个问题，假如我受了委屈。不要再去重复受委屈的过程，见人就说。看人就讲，重复一次受伤一次。告诉自己，我是强者我选择忽略，忘掉！弱者才会去计较，我会去唱歌这样换了一种心情，我选择忘掉，记住百病源于计较，不拿别人的错惩罚自己，就像抗击疫情一样，一定会春暖花开的。
人生在世不可能不受委屈，更多的是委屈过后，伤心过后的雨过天晴.，更多的是是一种成长！相信我们都在不断成长中不断磨练心性，未来的你也会遇到更优秀的你！
吃东西呗，要么就自己慢慢消化掉，自我安慰自己，给自己或者别人找理由！这样才能舒服点！要么吃甜品！
受了委屈无法释怀是最憋屈的一件事，释怀通常最好的办法就是一个人先好好的哭一顿再好好的出去吃顿好的或者把行李箱清理好机票一买出去旅游散心！就不相信委屈没办法释怀了[捂脸]
找个没人的地方哭一场，或者看一部惨兮兮的电影。

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可以写下来，或者和好朋友聊聊，或者看些有意义的视频，时间会是最好的疗药

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为什么你会觉得委屈呢？

因为每个人看问题都会从自己的角度出发，思考问题和处事方法不一样。
很多事，一旦事与愿违，你就会觉得委屈，这是很普遍的情绪！但是，无法释怀意味着你放不下，看不透，忘不掉，无法停止抱怨，无法走出痛苦！

看不透人生苦短，世事无常，才会纠缠在过去的人和事上，无法自拔，无法重新开始。看透的人生，事有得有失有坚持，能笑能哭能尽欢。人生苦短，何必纠缠？！

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我们都知道一滴墨汁落在一杯清水里，这杯水立即变色，不能喝了；一滴墨汁融在大海里，大海依然是蔚蓝色的大海。为什么？因为两者的肚量不一样。能宽容别人，就是豁达大度的表现！

我给你几个建议，希望你早日摆脱负面的情绪，早日快乐起来！
1、要有包容的心态【受了委屈无法释怀怎么办】包容别人的错误，包容别人的误解。
通常肤浅的人会认为包容别人是傻，其实这是大智慧，与其把时间浪费在怨恨之中，倒不如把时间节约出来去提高自己、让自己强大起来才能少受委屈。
2、自省的心态
受了委屈，生闷气最愚蠢，气坏了身体更不划算！要善于反省，要认真思考如何做才能避免自己犯错误，如何做才能避免别人犯错误。
世间无完人，自省出高人！
3、空杯心态，学会清零把自己当成一个空杯子，不管是满意的结果，还是让人委屈的结果，都先把一切清空，从发生的事情里吸取对自己有用的东西，装进自己这个空杯子。这样你才能进步，才能拥有快乐！

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