如何从尿液中判断肾的健康

我是肾病医生王伟， 10余年肾病临床经验，擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信

1.尿的颜色有很多种，我们平时常见的就是各种类型的黄色，从淡黄色到深琥珀色不等。一般来说，健康的尿液是浅黄色的，如果颜色太浅甚至接近无色透明，说明水喝多了，无需太过担心；反过来，如果颜色较深，呈暗黄或琥珀色，则说明水喝少了，身体缺水了，也就是身体在提醒你要赶紧喝水了。

2.除了不同程度的黄色以外，尿液还可能呈现出血色、酱油色、乳白色和黑色等异样，这些情况就值得我们高度关注了。如果你的尿液呈血色，比如淡粉色或浅红色，首先需要排除一下最近是否食用过甜菜、蓝莓或大黄，如果没有的话，那么则要考虑血尿的情况，肉眼血尿多数是尿路感染或结石所致，在年轻人群中，肾脏或输尿管等泌尿系统的发育异常是最常见原因；而在高龄人群中，则要当心肿瘤，一定要及时去医院检查，尤其是不觉得痛的肉眼血尿。

3.尿液呈现乳白色，或者像牛奶一样，可能是乳糜尿，主要是因为尿液里面含有大量的脂肪微粒，多由各种原因导致的淋巴管堵塞所致，当本来经肠道吸收的乳糜液不能够进入淋巴管，就不得不进入尿中，多为丝虫病导致，也可以由肿瘤、结石等引起。如果尿液呈浑浊状，则可能是尿液中含有大量的磷酸盐，需要考虑肾结石的情况。

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肾脏主要是维持身体内水的代谢，通过尿液来把身体里的废物全都排出到体外，所以只要是与新陈代谢有关的，那么一定离不开肾脏的作用。如果肾脏一旦出现问题，我们的身体和其他部位的器官也会受到一定影响。其实，我们可以通过尿液的颜色和多少，来分辨自己肾脏和身体其他部位的功能是否健康，这也是一个好办法，那么如何来判断呢？老师今天就来告诉大家！
尿液如何判断自己肾脏的健康？如果你“中招”了，尽量改掉坏习惯：
1、【小便不利】
小便不利的意思就是感觉自己小便时不通畅，而且还有种尿不尽的感觉。还有的人感觉到自己的小便量也比较少，而且排尿时也比较困难不用担心，这是比较常见的问题。肾虚是导致我们小便不通畅的最重要的原因，小便不顺畅会有疲劳、四肢发冷、腰酸背痛的感觉等等，这些情况都是因为肾虚的原因。如果你的小便还有尿急、尿痛的情况，就有可能是因为膀胱湿热导致的。
2、【小便不禁】
很多患者都出现小便无法控制，有感觉立刻就想去厕所的情况。尤其是受到惊吓或者是紧张的时候，这种感觉更加明显。很多患者都选择带上了尿不湿，但其实这样更会导致自己尿路感染的地方反复发作。小便的排出都是由膀胱来控制的，膀胱没有异常，各方面都正常，那么，小便就可以自己来控制，也不会以为紧张或者惊吓不受控制。而控制膀胱的其实是肾脏，如果肾气虚，膀胱没有了约束的能力，自然就会小便失禁了。
3、【起夜频繁】
肾虚的人一般都会出现起夜的情况，不过也不用太紧张，一般睡前喝水太多，或者是吃了一些利尿的时候，都会导致起夜频繁。即使是夜晚起夜1到2次，这都不算是肾脏出现问题。但是，如果你刚躺下就有尿意或者是一晚上起夜次数太多，并且每次去厕所也只能排出一点点，这种情况就要怀疑你是否是肾脏出现问题了。一旦出现这种问题，就要引起重视，尽快去医院做个检查，避免其他疾病引起的起夜频繁。
4、【小便发白】
【如何从尿液中判断肾的健康】正常人的小便都是淡黄色或者是透明色。如果你的小便出现了白色，类似于淘米水或者牛奶一样的颜色，还不够清澈看起来比较浑浊。就要做一个尿常规来检查一下自己的尿液中是否含有蛋白质甚至是白细胞这种情况。一般只是小便颜色比较白但是没有疼痛的情况下，都是因为肾虚造成的。所以大家可不能够大意，一定要引起重视啊。
5、【小便泡沫】
很多人在早晨起床的第一次小便都出现有泡沫的情况，甚至是排尿最后出现能够用眼睛看出来的浑浊，这种情况你一定要小心了。因为正常的尿液不会出现比较浑或者是有小泡沫的情况。这样一般就被医生称之为“蛋白尿“了。如果你是小便泡沫比较多，腰酸背痛、容易疲劳等这些明显症状的，不过即便是尿蛋白阴性，也要考虑肾虚的可能性。
6、【小便分叉】
这一点需要注意了，不是所有小便分叉的人都是肾脏出现了问题。一种是因为清晨第一次排出尿液，在膀胱了憋了一晚上，因为排尿时力量太大造成的分叉，所以这种跟肾虚无关。如果你是经常出现尿液分叉，就要考虑是不是跟肾虚或者其他疾病有关了，能导致尿液分叉的原因有很多，可以尽快去医院确诊。不过，如果是肾脏出现问题，你就不能再忽视了。
不管你是哪一种，如果是肾脏导致的，就要多加注意。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些都能帮助我们身体更加的健康，补充身体每日需要的营养物质。或者做一些有氧运动，例如散步或者慢走等等，运动都可以帮助我们增强体质，提高免疫力。不过运动只需要微微出汗就可以了，不需要做一些激烈的运动！
老师还要提醒大家，不管是预防肾病还是肾病患者，都要保持一个乐观的心态，只有这样才能够让身体恢复得更加快速。如果你每天处在一个易怒、压抑的环境中，如何养生？最后，也希望大家都能有一个健康的好身体，天天开心。如果你看了我的回答有什么想说的，欢迎在下面留言告诉我哦！

正常尿液應該是淡黃色，比較通透。泡沫不多;反之，就得看飲食了，再就是泡沫過多則是腎出現問題