月子里吃什么下奶最快最多最有效别瞎吃，不然会影响乳汁分泌

红糖，豆腐，米酒这三种材料一起煮，连吃5天
其实在坐月子期间妈妈可以通过饮食来帮助催奶，例如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。另外，可以多食用汤水，比如排骨汤、鱼汤、猪蹄汤等，对于分泌乳汁都是极为有益的。尤其是鲫鱼汤中含有极其丰富的营养元素，如维生素，蛋白质，脂肪以及人体所需要的钙质等，容易被人体所吸收，而且对于婴儿的智力发育也是极为有益的；或者多食用新鲜的蔬菜水果、粗粮，吃这些食物也能够让身体内的营养保持平衡。哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，浓茶、酒类等刺激性东西应该避免。生活要有规律，宜保持心情舒畅，避免过于疲劳。
母乳是宝宝最健康的食物，能够坚持母乳喂养，给宝宝坚持喝母乳是最好的。我当时母乳不够，还去国妈买了喜宝催乳茶，植物配方，还是国外直接发的，喝了以后效果挺好的

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我是一个新晋宝妈，有一个快1岁的宝宝，我宝宝在6个月未添加辅食之前，都是纯母乳喂养的，在母乳喂养方面试过很多方法，也走过不少弯路，现将我的一些经验分享给大家。
要想知道月子里吃什么下奶最快，就需要先了解奶水过少的原因：一是由于刚生产完气血不足；二是宝宝吸吮过少；三可能是刚开始乳腺未通堵住了乳腺管导致宝宝吸不出。等等
一.气血不足的宝妈推荐五红汤：用红豆，红枣，花生，枸杞，红糖五种材料一起熬煮，最少一小时以上，月子里面可以一直吃补气血，气血补上来了，奶水就会多起来。
二.宝宝吸吮过少也会导致奶水分泌过少，宝妈可以让宝宝多吸吮，可以去购买电动打奶器，隔两三个小时打一次奶，每天每次吸15分钟，泌乳模式5分钟，吸乳模式10分钟，晚上半夜也要用同样的方式打奶，如果不想起床一晚上打一次奶即可。注意：每次打奶前要先喝一杯温开水，打的过程中也可以喝水，打完奶之后也要喝水，另外即使刚开始打奶的时候打不出奶水也要坚持打奶，坚持一个星期可能就会看到效果
三.乳腺管未疏通堵住了乳腺管，这种情况的表现是会有硬块，按一下会很痛，这个时候你就需要先疏通乳腺管，我当时坐月子的时候也遇到了这种情况，请了通乳师来通乳，另外自己喂奶的时候可以先用热毛巾敷硬块，边喂奶边热敷，会加速硬块的消失。特别要注意的是：未疏通乳腺之前千万不能喝油腻的汤，可以喝清淡的汤，推荐丝瓜蛋汤，丝瓜本身就有很好的疏通乳汁的功效，丝瓜蛋汤做法：将丝瓜切成片炒制片刻后加水，等水开后加入打散的鸡蛋，然后在搅拌成蛋花，一道美味可口的丝瓜蛋汤就出锅啦。
另外，推荐几道很好的下奶汤：1，米酒鲫鱼汤。做法：将洗好的鲫鱼用葱姜腌制去腥，到锅里煎一面，倒入清水，待水开后加入米酒熬煮，直至汤熬成乳白色即可。
2，木瓜牛奶汤。做法：将木瓜切块和纯牛奶一起熬煮即可
3，黄豆猪蹄汤。做法：将猪蹄焯水和黄豆一起炖汤即可。
4，米酒炖馒头。大家可能没听过这么奇特的做法，但对我确实有用，做法：用米酒加水和馒头一起蒸煮即可，大家如果试过很多方法都没用的可以尝试一下。
5，黄花鸡蛋汤。做法：将黄花浸泡之后和鸡蛋一起做蛋花汤即可。
各位可以去尝试一下我的方法，希望对大家有效，谢谢。
会导致回奶的食物有：花椒，韭菜，大麦茶，山楂，辛辣食物等。

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【月子里吃什么下奶最快最多最有效别瞎吃，不然会影响乳汁分泌】

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月子里心情最重要，其次是睡眠，然后才是食物，保证气血充足要多喝四红汤（红枣，红豆，枸杞，花生）刚生产后一星期的可以的肉汤，以清淡为主。
现在喝鸡汤好像都是喝公鸡汤，母鸡毒性大月子里不能喝，以上是我个人月子里总结