体质寒但是容易上火该如何调理

对于体质寒但容易上火的人来说， “通即为补” ，吃啥补啥那一套都没用！
近来很多女性在后台反映，手脚开始感到凉容易感冒，大姨妈肚子痛，吃东西不消化，但却容易上火：例如吃一颗红枣也觉得咽痛，还感觉喉咙有痰。

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其实这种“上热下寒”的现象，在当今社会很普遍的，简单地说，是身体的冷和热没有去到该去的地方。
生活中哪些不良习惯会引起“上热下寒”？
我们这个时代，上半身一直在动：眼睛在动，看电脑、看手机，嘴巴在动，吃零食、吃油腻食品，脑子在动，想工作、想自我增值，资讯那么多，操心完事业，还有自己的小家庭……脑子、眼睛、手飞速地动……唯独不动的是下半身，老是坐着。

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还有：很多人在学习、工作中或因情志不畅、精神压力偏大故情绪波动较大；或因生活习性不良，熬夜，喜饮生冷或久居潮湿寒冷之地而受凉；或者因饮食偏嗜，喜欢食冷饮或辛辣；或者因身体虚弱，还用不恰当的方式减肥等，都会有可能导致上热下寒。
上热下寒，就是“中焦不通” ，如何确认自己是中焦不通？自查方法如下：
1、身体从胸口到肚脐这一段，平时有憋闷感、疼痛感、堵塞感；
2、平时容易反酸、呃逆、气闷；
3、用手指点戳身前这一部分，疼痛很剧烈、或是手下坚硬如铁（除了肋骨外，健康人的腹部是软的）；
4、小腹温度明显比上腹低，则也很可能中焦不通。

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中焦不通的人，还会有以下表现：
1、上面出现“上火”：
皮肤油腻、口疮口臭、毛孔粗大、咽痛、青春痘、牙疼、目赤红肿、眼干眼涩、甲状腺类问题、焦躁、心烦不安、易怒症状主要出现在上焦及中焦。
2、下面出现“寒气”：
手脚冰冷，特别怕冷、尿频、腹冷胃痛、小便清冷、腰膝酸软、便溏腹泻、女性出现白带清稀、宫寒不孕等，男性出现精冷不育、饮食耐温不耐寒、长黑斑，肤色暗沉，甚至有水肿等。

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一、对照以上症状，如果你属于中焦不通，那么尽量不要吃一切过冷或者过热的食物，否则对上热下寒的人来说十分不利。
二、从腹部通中焦。可以采取这样的方式：刮痧，拔罐，推腹。当然了，花钱请专业人士做效果会更好，自己做也行，但是比较累，需要坚持下去。至于这个推腹法如何操作，大家可自行网上搜索即可，然后自己推或者让家人给自己推腹，以打通中焦。

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三、通背部。背部有督脉、膀胱经等5条阳经，通过刮痧、推拿打通背部，对全身都有调理作用，可以作为第二条的辅助。
就这些了。对中焦不通的人来说， “通即为补” 。吃啥补啥都没用，甚至有反效果，因为你用不了那些营养，反而加重身体负担。中焦打通了啥毛病都好了。
【体质寒但是容易上火该如何调理】（特约专家/湖南省名老中医宋力文采写/文洁）