长期坚持游泳是怎样的体验

我游泳有25年了，每年300次左右，每天1千米左右。很少得感冒，很少吃药上医院，非常感谢自己热爱游泳。
只有在公开水域坚持长期游泳才能起到强身健体作用，反之在游泳池里长期游泳会伤害身体，这是因为泳池水质很难达标。
【长期坚持游泳是怎样的体验】游泳是全身肌肉运动，运动损伤在各项运动中最小，是一项锻练身体的不错的项目，如果能长期坚持科学合理的进行这项运动，对人的形体和肌肉有很好的促进作用。但是在进行游泳锻练时一定要掌握好运动量和运动时间，注意下水前的热身运动，否则，过度运动会损份身体，不但起不到锻练身体的作用，反而造成身体伤害。另外长期坚持游泳还有一个体验，每次都要更衣，然后回家还要凉晒游衣，感觉有点麻烦。每年用在游泳上的花费也是一笔不小的开支。总之长期坚持游泳运动对身体健康有利的。

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六十七，一年三百六十天游泳，每天一个小时，大慨一千五百米左右，三年前，体重136斤，现在一百五十斤，血压78/128 脉搏73 ，每天睡十个小时。173

游泳已超50年， 80年代以前在安庆长江边和鸭儿塘。后一直在莲湖游泳，坚持冬泳已22年。通过游泳健身乐悠悠！身体健康精神状态好！再就是在公开水域劈波斩浪与大自然融为一体乐在其中！图4、5、6是在北京“什刹海”水温4度快乐畅游！其它都是在莲湖游泳健身！

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