肚子胀气怎么办 - 秒懂知识

揉
我的肚子有时间就胀气，我采取了两种方式，一种方式是慢走，另一种方式是用按摩器按摩，如果说胀气不严重的话采取慢走，严重的就用按摩器是带温度调节的，胀气都是受凉引起的，喝点热水就会好很多哦。希望帮到你。
1.如果饮食不节导致肚子胀气，可以吃一些消食导滞的食物，比如萝卜，南瓜子、香蕉等可以解决。2.可以自行用热水敷肚子，顺时针的抚摸肚子和使用艾灸方法进行对症处理可以解决。3.如果这些办法症状不能缓解，可以使用一些促进胃肠动力的药物。
经常肚子胀，这种情况多半就是体内气机不畅导致的。
什么是气机呢？《黄帝内经》关于人体气机运行的描述说：“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危。”
意思就是气机升降是我们人体生命活动的根本，当气机的运动减弱，我们的生理功能也会减弱。
胃胀，就是体内有两股气混乱了，清气和浊气，也就是脾气和胃气，
正常情况下，脾气是主升清的，胃气是主降浊的，当脾胃虚弱时，吃下去的东西就运化不动，消化不了，消化不了停在胃里就导致了腹胀。
所以应该怎么调理呢？我们就要消气滞，让气机升降恢复正常状态。
拟方：大黄，猪牙皂，牵牛子，香附，槟榔，五灵脂。
大黄，牵牛子和槟榔，利水祛湿。大黄主归脾胃和大肠经，药性苦寒，可以泻下利水，把身上的水湿排出。还能在行气的同时，增加气机推动水液的作用。
猪牙皂药性辛温，可以发散，所以可以散结化痰。五灵脂，有消积的作用。大黄是泻下攻积的药物，一切有形之积，都可以靠大黄导积。
胀气是很常见情况，大多是消化不良引起的，这个问题要特别注意食物的组合哦。
1、在选择食物上，尽量选择原生食物，避免加工品。饮食组合如果不均衡，肠菌生态会失衡，免疫系统也就紊乱了。
2、肉类食物要切的小一点煮久一点，减少消化系统的负担，尤其要避免肥肉。
3、减少以下几类容易胀气的食物
1/豆类：豌豆、绿豆、黄豆、红豆、扁豆、豆干、豆包、豆腐等食物
2/蔬菜类：高丽菜（洋白菜‖圆白菜‖包菜等）、花菜、青椒、洋葱、番薯、山芋、马铃薯、蒜头、韭菜、辣椒等高纤维的食物
3/饮品类：咖啡??、浓茶、酒、汽水、啤酒、养乐多、牛奶
4/其他类：蜜饯、乳制品、蛋糕、油炸食品等葡萄糖与果糖含量较多的食物
每一餐不要吃太多，进食要咀嚼久一点，避免狼吞虎咽。饭后隔一段时间锻炼身体，最好有1小时左右的适量运动，促进肠胃消化。
希望这些注意事项能帮到你哦，期待反馈。
肚子涨可能是吃饭吃的太快，误吸了太多的空气。
建议：您可适当进行腹部按摩，加快胃肠功能的蠕动，从而促进气体的排出。平时要避免食用产气的食物，多吃一些新鲜蔬菜水果，适量增加体育锻炼，加快胀气的排出~
去正规医院看医生。
肚子胀气的人可以通过以下的几个方面来调整：
第一是饮食调整，一日三餐应定时定量，饮食以清淡易消化为主，少吃油腻辛辣等刺激性食物，平时进食应细嚼慢咽，从而减少胀气的产生。胀气患者应该尽量少吃洋葱、韭菜、空心菜、豆腐、乳制品、碳酸饮料、红薯、糯米等食物。
定期排便，便秘导致的腹胀可以用手按摩腹部，从右向左顺时针方向打圈按摩，促进排便。
可以做深呼吸，用热毛巾热敷腹部。平时不要强忍便意，当感觉要排便时应马上去卫生间。经常强忍粪便容易导致刺激肠黏膜使之蠕动迟缓，导致胀气。
第三，坐姿端正，长时间久坐的人，弯腰驼背，腿翘着，腹部压迫，或者放松容易胀气。调整坐姿，让腹部与臀部处于紧张状态，能够有效预防胃肠胀气。
第四是仰卧起坐，仰卧起坐这是我们大家很熟悉的一个简单的动作，看起来很不起眼，但是它却能够消除肚子胀气的一个有效的方法。仰卧起坐可以增强腹部肌肉的运动，增强胃肠蠕动，可以很好的锻炼腹部肌肉，排出气体。
第五是保持情绪愉快。焦虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪可使消化功能减弱，胃肠功能异常，从而导致胃内胀气增加。
胀气怎么办
胀气的原因有很多，需要根据不同的病因制定适宜的治疗计划。
肚子总是胀气在临床上是指腹部胀气，可由以下几个方面的原因导致。
1.不良的进食习惯：进餐时，如果边吃边说话，或迎风吃东西，都可吸入大量空气而引起肠胀气，短时间难以全部排出，便会出现腹部胀气的表现。这种情况需要纠正不良的进食习惯即可缓解。
2.胃肠道产气过多：乳糖不耐受症等引起的产气过多，需要避免牛奶等含乳糖食品摄入；另外进食含有不易消化或产气较多的食物（例如烹煮过的豆类）之后，在胃肠道内发酵也会产生大量的气体，这种胀气需要减少此类食物摄入。
另外，饭后适量运动，也能帮助消化，但切忌剧烈运动，否则不利于身体健康。进食过多可以适当按摩揉腹部，顺时针方向，可以缓解腹部胀气的症状。
特别提醒：若胀气不能缓解，必要时可在医生指导下服用促进消化的药物，如促动力药，帮助食物从胃里面排空，减轻胀气引起的不适症状。此外，慢性胃炎合并幽门螺杆菌感染时也可产生大量气体，这种情况需要及时就医，根除幽门螺杆菌感染方可缓解胀气症状。
本内容由海军军医大学第一附属医院消化内科副主任医师柏愚审核
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【肚子胀气怎么办】治疗就有希望的
腹部胀气的情况，就是肚子里面充满了气体，排也排不出去，但如果长时间或经常胀气，就要在生活中引起注意了。对于比较轻微的腹胀、腹痛，可通过清淡饮食让肠胃得到休息来做缓解，还可服用红糖生姜汤，或消化类药物来改善症状。
多喝热水哈哈哈
最快速的方式，搜一下虚假的猫式伸展，做几分钟很排气
去医院看看，有可能病了。

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很多人都有过肚子胀气的肠胃问题，非常难受，想把气排出来却很困难，身体感到不适，也会影响胃口与情绪。为什么会肚胀？怎么才能将腹中气体排出来呢？我们一起来看看

文章插图
肚子产生胀气的原因
压力过大、久坐、缺少锻炼都有可能使得肚子产生胀气，另外还有因为摄入一些容易产气的食物或者难以消化的果糖，也会引起胃胀气，除此胃肠道的细菌等原因都会产生气体。
肚子胀气怎么办
细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题，带来胀气。
揉腹
如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。
多运动
肚子胀气很大一个原因就是因为老是坐着不动，所以肚子胀气的时候千万不要躺着，这样只会让气体聚集，没法排出。可以做些强度较小的运动，如散步、拖拖地、洗洗衣服等，这样有利于消化，缓解肚子胀气。
饮食调理
可以吃一些缓解胀气的食物，萝卜、莲藕、山楂等，都可以有效缓解腹部胀气。
及时就医
若胀气很严重，一般方法没法缓解的话，而且胀气时间比较长，超过了五天，并且伴随着腹痛、拉大便有血等情况时，应及时去医院就诊，以免加重病情。

生理性原因
1、吸入空气、吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，这是引起肚子胀气的原因。这类情况胀气时间不会太久。
2、食物发酵、正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。一般情况下是胃肠出了问题，导致消化不好。
病理性原因
1、胃部疾病原因、可引起腹胀的胃部疾病有慢性胃炎、胃溃疡、浅表性胃炎、糜烂性胃炎、反流性胃炎等，这些炎症典型的症状就是肚子胀气及腹痛，且很容易病变，为此当患者发现有腹胀或腹痛时首先要想到自己胃部是否有炎症。
2、肠道疾病原因、肠道的一些疾病也可导致腹胀，如便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、十二指肠炎等，这些炎症均可导致胃肠道蠕动慢，使食物潴留，引发腹胀。
有哪些方法可以缓解治疗呢？
1、腹部热敷或涂驱风油等：
在腹部热敷或者滴2-3滴风油精在肚脐上，然后将手掌搓热，顺时针按摩，再逆时针按摩，每天早晚各一次，每次5到10分钟，这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀，但是孕妇及婴幼儿因体质特殊，不适用此法。
2、细嚼慢咽：
嗳气是肚子胀气的一部分原因，而细嚼慢咽可以减少嗳气的发生。另外，尽量做到不嚼口香糖、槟榔并且戒烟。
3、多喝水：
多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，缓解肚子胀气不适。建议每天的饮水量达到2000毫升左右以满足身体所需，防止肚子胀气。
4、注意饮食：
避免食用或少食易长气的食物，如豆类、白菜、包心菜、面包、土豆、芋头、茄子、香蕉、玉米等，这类食物中含有容易产生气的植物蜜糖或菜豆糖等。另外，少饮产气的饮料，还有增加食物中纤维素的含量，加速肠道蠕动，从而有利于排气。以及多食促进排气的食物，如萝卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。
5、适度补充纤维食物：
高纤维食物有时有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。摘录。