心里好烦怎么办 - 秒懂知识

树有根水有源，你说你心里苦闷。因为什么？我看大家都在评论，不知道原因不是瞎评吗？你到底怎么啦，什么情况？
心里苦闷，年轻年老不一样，男女不一样，文化高底不一样，经济好坏不一样，干部工人不一样，城市乡村不一样，
你笼统的一句，让人怎么答？想帮你排解也没办法，你最好去找心理医生。网上人们东一嘴西一句解决不了问题。
目前的我也处于这种状态之中
心中苦闷，是有原因的
不知道题主是为了什么事情苦闷
大多离不开事业，财物，亲情，爱情，友情，背叛，离别等等等吧
几年前，被同事（是邻居，也是姐妹）忽悠着做网上投资，赔了九十多万，心疼但没到崩溃的地步
我的一个至亲，因为她也在我同事那投资了四万多（是她让我帮忙把钱拿过去的），钱丢了之后，今年春天的一个晚上，她带着她的儿子，她的女儿，她的女婿，她的外孙，七八个人闯进我家，是非不分，颠倒黑白的希望我把她损失的钱赔给她，可笑的理由居然是我家有钱，还有我当初没有阻止她，还信口开河的说她的钱是被我骗去的……
绝望之余，我突然想到微信聊天，（我有个习惯，亲人之间的聊天信息我都不舍得删除，一直留着），上面有我们的聊天内容，有她求我把钱拿过去，有她要求我替她保密，有我婉转劝阻她（当时她女儿在买房，我奇怪她为什么不把钱给女儿用）……
看到我保留的聊天记录，气急败坏的她不是难为情，而是恶狠狠的对她的子女们说：你看你##有多精，居然知道保留聊天记录，哼，别说这些没用的，我今天要是躺在你家不给钱就不走，你也没办法……
心痛
真的是那种硬生生的痛
感觉自己要窒息了
四万多，如果你因为救命，甚至买房，或者孩子上学的费用，不管谁的原因，我都可以不眨眼的拿给你，可是，这种无赖式的嘴脸，真的很丑，很让人厌恶
我失眠了三天，甚至感觉自己抑郁了，这是亲情啊，我一直引以为重的亲情啊，就这么毫无征兆的坍塌了
我是个爱面子的人
早上，先一遍遍的把哭肿的双眼消肿，再看似云淡风轻的去上班，回到家还要正常做饭做菜打理卫生，还要和平时一样和家人聊天
心底的苦闷有谁理解？
就这样坚持了几个月
有一次，我一个好朋友约我去健身，看到我的状态，她很奇怪，我就简单和她说了经过，她劝慰我说：你是有多傻啊，子女情分都不一定可以长久，姊妹情缘顺其自然问心无愧就好，凡事不可强求啊，对于奔五的我们，除了健康，哪里有什么事算作大事……
是啊，看看那些因为病痛绝望在生死边缘的人们，我们有什么理由浪费时间去苦闷，去烦忧，去忧人自扰……
说了这么多，希望题主也可以用最短的时间想开，可以找好朋友聊聊天，可以去健健身，可以去吃点美食，可以去旅游，可以对自己奢侈一下……
别人不是都在说吗，一个人撞死南墙也没几个人真正伤心，除了父母，还有子女
人生短暂，一切真的不可强求，顺其自然，过好当下吧！
谢请！
杞人忧天，于事无补！
快乐的人是天生就乐观。偶有苦闷，能自解自劝，与自己言和。后来发现，所有的苦闷焦虑都是多余的，我们有这个经验。
我们是自然的产物，受制于环境，但人却有能动性，可别忘了。人人皆有苦闷，这是事实，不忽视就好。如果心思拘泥于一点，跳不出来看问题，深陷其中，包袱永远是包袱。经常独处，不苦闷是啥？怎么办呢？
反其道而行之，先缓缓，得走出来看看。心门一打开，苦而不闷；别不多想，轻装上阵；淡出淡入，累而不苦；直击问题，直面人生。
看开了，放下了，并不等于责任不要了，而是自己变得从容坦然了，心态也跟着好起来，原来美好依然不曾离开半步――心诚则灵！
：每个人生活的未必都顺心如意！可以说烦恼都会有。我有烦恼自己开解不了的情况下！暂时放在一边不想，先做别的工作，停一停反到无意中开解了！这就是人自身的潜能。
我们现在做的每一件事情，都会有很强的功利性和针对性，很少是因为自己喜欢才去干做，生活在这样一个功利的世界，大家彼此交换利益，是一件再平常不过的事情。
人会有七情六欲，会有各种不如意，面对生活的暴击，我们好像无力还手。
林清玄说过：常想一二，不想八九。
是啊，人生不如意事十之八九，如果天天被鸡毛蒜皮的小事烦恼，那生活就像掉进无底深渊，爬也爬不出来。
当我心情不好的时候，就会用跑步来对抗生活的烦恼、工作的压力，用跑步化解心中烦闷，百试百灵。
2016年8月，我开始练习晨跑。目的十分单纯，只是想锻炼身体。
因为夏日的某个晚上，吃完自助餐后上吐下泻，到医院检查后急性肠炎，输液三天。
从那以后，我深深体会到有一个健康的身体是一件多么重要的事情，于是我决定开始晨跑。
就是突然很想去跑步，然后我第二天清晨五点起床，就义无反顾的套上运动装，绕着大马路开始跑。
不像别人提前买好跑步的很多装备：运动衣啊，速干衣啊，专业跑鞋啊，还有各种APP等等。
其实在我看来，那些装备真的不那么重要。
你只需要一双舒适的运动鞋和一颗想要去奔跑的心，这样就够了！
跑完步以后出一身大汗，身体和精神畅快淋漓！
而且跑步过后并没有感觉特别累，反倒是觉得身体全都舒展开了，脑子也变得很清醒。大脑的神经细胞都活跃起来，扫离委靡不振的状态。
早上5点半，行人和车辆比较少，城市还未苏醒。
我迎着风，脚步轻快的跑在干净整洁的柏油路，四下无人，只有我在独自享受难得清静。时不时减一嗓子，把心底的郁闷释放出来，那种感觉真棒！
村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》曾经说到：
不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的，无论别人怎么看我绝不打乱自己的节奏，喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也坚持不了。
星姐在她的书中巜不要让未来的你，讨厌现在的自己》写道：
只有自律的人生才更接近幸福。
虽然看起来很鸡汤，但仔细琢磨一下还真是这么回事儿。
一个连自身的体重都控制不住的人，还谈什么时间管理、高效学习啊。
其实在我的心里也揣着小小的梦想：我想变成一个有钱人，通过自己的努力，可以让家人衣食无忧；
可以给老人提供有品质的生活，让他们晚年生活幸福；
给孩子提供良好的教育环境。不像现在给孩子报个兴趣班，就变成了月光族;
最重要的是，我可以实现自己的文字梦，当一个写作者。我把这小小的文字梦藏在心里，带着梦想出发。
生活有了希望和方向，才有前进的动力，就不会在意零零碎碎的小事。
改变是一个漫长的过程，路要慢慢走。前方，我们一起加油！
酒醉方知天无处，活在人间方不知。一语难尽情不是，梦里常回天涯边。
心中常常苦闷的根本原因是心态不好！前辈们精辟的总结：相由心生！心里阳光，心中有爱，就会不去计较，快乐都是来源于平淡中的窃喜！不要给自己上精神枷锁，人累抵不过心累。心累了就会让自己颓废消极，要有积极阳光的心态踏实的走稳人生的每一步路！心中有爱，脚下有路，放下苦闷，快乐生活吧！共勉！
谢谢谢你的邀请：你的这个问题，我到却得你自己得分析分析心中为什么苦闷，为生活，为工作，或者是爱情等等。只要你找对了点，世上无难事，只怕有心人。相信你会正确对待人生，克服眼前的困境，幸福迟早会到来，苦闷的心就云开雾散啦，朋友，相信自己，美好的明天一定属于你！
每个人都有不同的烦恼困惑！也需要不断地自我调节，往往都是自我无法解脱，最后需要的也是战胜自我！其实都是欲望惹得祸！静下心来想想都是自己没有看开！
苦闷是两个字，内心苦痛得不到舒缓时间一久就变得沉闷起来。
先从苦开始说，既然觉得痛苦那就让自己发泄出来，先试着吃点甜的东西，可以让你镇静起来，然后给身体补充能量去外面运动去，跑步可以产生使人愉快的多巴胺，会让你感觉身体轻松一些，然后能量才可以保持流动。
闷的话是把自己封闭的太久，感觉身心不够自由，困在了一个由自己打造的牢笼，试着让自己多接触阳光多看看远方，然后找个好朋友喝点酒倾诉倾诉会好一些。人就如某些植物一样在阴暗处待久了会枯萎。
苦闷的心情有时来源于周围的环境，可能诸事不顺，也可能生活枯燥无味。想起了海子的诗，面朝大海，春暖花开。而你要做的就是放空心灵、有容乃大。
我的方法是看小品，喜剧，或者一个人出去走走。
感请。多数人都会有苦闷，每个人心中苦闷原因也不一样，苦闷的时候可以找朋友聊聊天，或者出门散散心，去个陌生的城市感受下那里的人文景观，亲近大自然会让你的心胸变的开阔起来的，烦恼的事情想不开就先放下不去想，等过段时间回过头来你就会发现，那些烦恼根本就不算什么。
调整心态也很重要，人生不如意事十有八九，谁都会有烦心事，可生活还要继续，与其闷闷不乐，不如乐观点，多想想身边的人和事，日子过得不如你的大有人在，何必自寻烦恼。苦闷的时候，找一个属于你的方法，或者自己开导自己，你要找到令自己心情低落的原因，并处理好令你苦闷的问题。同时，你得养成乐观的心态,面对事情积极调解自己的情绪，不要因为外界的烦恼影响你的正常生活。
学会放下心中的烦恼，忧愁，别整天窝在家里，平时多参加一些有意义的活动，充实自己的生活。只有你的内心充实了，苦闷自然就得到释放，一切都会好的。要记住，开心也得过，不开心也得过，何必去找烦恼。希望你放松心情开心过好每一天。
心理烦躁主要从两个角度来看
生理上，身体出现毛病，亚健康，内在器官病变，上火等，例如讲你上火时候，你自己都感觉内在发热。当然心情烦躁。
心理上，心理烦躁主要内在原因，就是自己计较太多，不够淡薄名利，做事要自由淡定，尽量做到不以物喜不以己悲的高尚情操。做事切勿操之过急，时间一久，就会形成不好的习惯，而且着急做事，结果不一定好。所以处事要胆大心细，淡定，不要在乎结果，尽最大能力做好。不因为结果好坏而走喜怒哀乐这种行程。
总的来说，就是当你尽量做到不以物喜不以己悲的时候，你就觉得，一切都是浮云。无需着急。生活就是这样！！！DaiVi~74
谢请！人生在世，不可能一帆风顺，总是会有一些波折的，那就要看你如何去应对，世上哪有过不去的沟沟坎坎，最高的门槛，不过是心坎。世上哪有敲不开的门，紧紧封闭一生的门，其实是心门。真正无法逾越的地方，其实是自己设立的。例如说，眼睛里揉不进沙子，其实真正的“沙子”是你扭曲的心。心里苦闷可以出去玩玩，看看风景，找个知己倾诉一下，情绪是需要发泄的，长久堆积在心里，找不到出口会生病的，不要想太多，你想什么，心情就是什么，世界就是什么样子。不是世界不够好，是你心情太糟糕，希望你早日从阴霾中走出。
调整心态，找到原因，解决问题。详情见视频。
每个人都有些烦脑事.家庭.工作.生活中出现些烦脑.心静自然平:一定自己调节.我不如人.人不如我.家家都有一本难念的经.前半夜想自己.后半夜想别人都有不顺心的事.想一想有些事也就想通了自己调整心态.坚強生活.一切都能过去
我觉得心中苦闷，最好的办法就是要找到一个出口。
物理是怎样的出口，只要能发泄心中的郁闷就好，但往往个人处在郁闷中时，很难找到这样一个合适的方式方法，也更不容易发现那个出口在哪里？所以就需要寻找到另外一个了解你的人，用旁观者清的眼光来帮你出主意。
说实话，每个人的一生都不可能没有一点的烦恼，曾经我也有一段特别苦恼的时光，我觉得那段时光让我走出来，就是因为我让自己忙碌了起来，给自己制定一些比较困难的目标，当然，也不要，盲目的制定高目标，我是制定那种可能我咬咬牙坚持坚持就能达到的那种目标，这样当你达到目标的时候，那种快感会消除你内心深处很多不愉快的事情。
我觉得有事情做是一件非常好的事情，当你闲下来的时候，心中的苦闷会越积累越多，只有当你放下这些苦难不去想它的时候，心中有另外一个新的目标时，你才会放开一些东西，随着时间的推移，才能慢慢的忘掉那些不愉快。
每个人都会心烦，照得喜欢的事情做！
找到原因呗。写出来让自己烦恼的事儿，有什么样的情绪和感觉，是因为什么。总结一下，找到最重要的那个影响。
心里烦怎么？好办！不难！
说起这烦心的事，每个人都有。这也本不是什么大事，只要排除开来，一切烦心之事即可化为虚无。
人本七情六欲，喜怒哀乐无常。受情绪感染，如天上云彩，随风而散。一个人往往别人一句话，一件事，一个消息便顿起心烦。此时，莫急莫慌。一是离开原地或者原话题，出去走走，平复一下心情，自我宽慰。二是诉说，向自已父母亲人，兄弟姐妹或朋友库了讲明事由，释放一下情绪。三是放音乐缓释心情，你的烦心事会慢慢减弱或消失。
烦心事并不可怕，相信自己便是一剂最好的良药。
找地方发泄。
心中苦闷，必定有令人苦闷的事。事解决了，苦闷自然没有了。在这方面，首先不要企图回避苦闷的事，勇于接受现实。第二要正确面对。第三寻找解决苦闷之事的办法。第四事情解决了，就把它忘掉，特别是那些令人伤心丶恼恨的事，忘了自然就不苦闷了。
如果是因为心理丶精神丶性格的原因，那就学会豁达丶开朗，勇与交际，与人倾诉，这样会好受些，减轻或减掉苦闷状态。
另外，可以去散心旅游，休假，去唱一唱歌，甚至喝点酒，也不失一种办法。
还不行，可以去找心理咨询师、心理治疗专家，让专家给你打开心锁，给出药方。
大家好，我是张迎军心理咨询师。作为一名心理领域的原创作者，在这里我想简单的发表一下我个人的观点，希望可以对您所帮助。
首先心中苦闷，必定有令人苦闷的事。事解决了，苦闷自然没有了。在这方面，首先不要企图回避苦闷的事，勇于接受现实。第二要正确面对。第三寻找解决苦闷之事的办法。第四事情解决了，就把它忘掉，特别是那些令人伤心丶恼恨的事，忘了自然就不苦闷了。
其次如果是因为心理丶精神丶性格的原因，那就学会豁达丶开朗，勇与交际，与人倾诉，这样会好受些，减轻或减掉苦闷状态。
最后还可以去散心旅游，休假，去唱一唱歌，甚至喝点酒，也不失一种办法。可以去找心理咨询师、心理治疗专家，让专家给你打开心锁，给出药方。
以上就是我的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注我的头条号，我会定期的发表一些和心理相关的文章
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
找到原因呗。写出来让自己烦恼的事儿，有什么样的情绪和感觉，是因为什么。总结一下，找到最重要的那个影响。
每个人都是吃五谷杂粮，每个人都有七情六欲。喜怒哀乐伴随人的一生。不以物喜，不以己悲。
心里特别烦燥是每个人都会有的，工作压力，生活压力等等都会引起。这时该怎么办？以个人的平时经验在此说说，不对之处还请指正。有时遇到这种情况会去找自己知心的朋友喝喝茶聊聊天，同时也会把心中的不快倾吐出来，大家一起分析分析，这是一种方法——倾诉。但前提必须是要有知心的朋友。
可有些问题是你不能倾诉的，毕竟人人都有隐私。遇到这种情况我就会去做自己最感兴趣的事情。因为我是做木艺手工的。当你静下心来专注于手上的工作就会忘记一切的烦恼(燥) 。持续工作一两个小时或更长时间，自己会变得轻松很多。或许有个兴趣爱好也挺不错的。但前提是要静下心来。人生没有过不去的坎，退一步海阔天空。图片是我的作品。
我知道你最近也很累，再坚持一下你已经做的很好了，别听别人瞎扯。要心地善良，要温柔活着，要对得起自己说的每一句话，别成为别人心头落的那一朵雪花，别质疑自己的能力，别放弃自己的热爱，加油！
大家都有一段黑暗的日子，就是会突然觉得活的好累，生活处处不如意，没有人理解你，你也找不到一个可以说说话的人，大家都很忙，哪有人会关心你的情绪呢，你提及一嘴好累，身边亲近的人都说，哎，别矫情了，谁不累啊！
你撑了很久很久的坚强一下子就崩溃了。
其实，不被别人理解才是生活的常态，大家的节奏不一样，如果有人跟你抱怨生活有点累，你一定要抱抱他，告诉他没关系。并不是说没关系，生活就会真的好起来，而是，当你学会安慰别人的时候，你才会安慰自己。
为什么我们总是被说一到晚上就活的矫情？
夜深人静就要去睡觉啊！瞎想什么呢。
可是，失落的人，心里有一个圈，里面住满了羊，数了一遍又一遍，我知道羊很多很多，可是弄丢一只，也会很难过的。
真心不是矫情，我只是在等我的羊回家。
也只有在晚上，你突然发现你活的才像自己，你不必讨好任何人，有的人追剧，有的人吃夜宵，有的人胡思乱想，只有这一刻，活的安静而热闹，活的痛快淋漓，成年人的衣柜里，谁还没几幅面具呢，闹钟一响，就开始从柜子里挑，今天扮演哪一种开心呢，这幅努力向上的青年面相挺好，要不，就这幅吧！
下了班，摘了面具，你活的多自在啊！可是，有一天，你也害怕，下了班，站在镜子面前，怎么都摘不掉面具，翻遍了所有的衣柜，找不到自己那副真实的面孔了。
别把自己逼的那么累，别给自己制造那么多焦虑，人比人，那不得气死人啊，咱就吃好自己的阳春面，不惦记别人的牛肉面，盖头比你好看点能咋滴，咱慢慢来，不着急，总有一天，鸡腿饭会有的，牛肉煲会有的，糖醋里脊会有的，时间一定会一口一口把你喂成小胖子。
想想现在，是不是比从前好了很多，知足一点，努力一点，三步并作两步，确实快，可是也容易劈叉啊，成年人下个一字马，多疼啊，只要你真心愿意生活，生活也不总是为难你的，偶尔还是有惊喜的。
人间很值得！
南无阿弥陀佛，静心?开悟
人心中常常苦闷，其实它是生活中每时每刻都存在的。苦闷，它不懂情理、无视法规、也毫不留情。苦闷，却有能轻轻松松、毫无差错的存在生活的每个角落，且又是人的软肋。
人之所以苦闷，都是人的欲望所处成。人的苦闷与痛苦，其实就是对自己无能的愤怒与反思。人都心存理想、物欲与情感归宿的向往，而在现实中，往往不能满足这些欲望，甚至离心目中的生活越来越背离，自己的能力让行走的步伐难以走向欲望归宿的路上，从而常常心生失落与苦闷。
摆脱苦闷有效方法，就是承认自己能力有所不及，适度调整自己对生活的欲望，自我降低一些期望。不然就是努力的提升自己的能力，使之配得上追求的目标。当然，苦闷日子也会随你而行，提升自己能力的过程中，能否经受的了路上“苦闷”的风雨...
有的人认为，人生没有欲望就不会如影随形，但是可能吗？人的一生必须及肯定要经历这些，人们也会自觉地知道，处于低谷时，必有反弹时候。人失去任何东西都无所谓，所谓的是健康与希望。人要有能够支撑希望的健康，失落与苦闷就会越少。所以，人的一生就是自己与自己在开玩笑，但这个玩笑并不好笑！
每个人都有喜怒哀乐的症状，如果出现心里烦躁的原因，要适当的学会调解：一、首先要想清楚是什么原因而导致的心理烦躁，仔细思考。二、学会放松，可以转移一下注意力缓解烦躁的感觉。三、学会克制自己。四、用合适的方式进行发泄，比如唱歌。五、可以去洗一个热水澡，有效的缓解这种症状，让自己更加舒适。
心中的苦闷，四十多岁的却走不出苦闷，面对快八十岁的老娘要管，面对要上学要钱花的儿子，自己走不出自己的路来，到底怎么走，如何走
一个人为什么会觉得那苦闷呢？最主要的原因就是：
第一，觉得自己不被认可不被接纳。
第二，觉得没有人会关注到自己，缺少关注，内心比较孤独。
第三，就是不够爱自己，总是把关注点放在别人身上，期待自己通过付出，通过不断的努力，来得到别人的赞赏。
第四，没有解决问题的能力，觉得自己很无力，产生强烈的无力感和自卑感。
不管是你符合哪一点？请记住一点，一定要先从爱自己开始，爱自己怎么开始呢？
第一，接受你当下所面临的各种的问题和现状，不要去抗拒。
第二，把自己的衣食住行照顾好，当你能够照顾好你的衣食住行的时候，你的身体情况是非常棒的，这样就会让你有更多解决问题的方法和和精力去做事情。
第三，可以找人一起来倾诉，来分担你心中的这份痛苦，痛苦一分担，人都会变得很轻松，而且在不断的分享的过程中，你的痛苦也就没有那么痛了。
第四，可以找一些心理咨询师或者一些心理学爱好者，把你的事情讲给他，他会给你一些心理学方面的方法和思路，这样就会有助于尽快的从痛苦中走出来。
生活中的苦闷有很多种，有的为了小孩的日常、学习教育看法不一样！家庭碎片小事，都会争吵，甚至为了鸡毛蒜皮没小事、人的一生很短暂，也会因为许多事情常常心中苦闷，唯有看开点，该玩就玩该喝就喝！放开心态，少点抱怨！闷闷不乐只会对身体不好，没人会身同感受！
心中苦闷个人觉得应该多出去走走，心情就会豁然开朗，冬天来东北看雪吧～
轻轻地摊开手掌，看雪花亲吻着掌心，瞬间就融化成了水滴，晶莹，微凉，虽然过往喧嚣，虽然来去匆忙，但我，已经记住了你的模样。
每一片雪花，都是纯洁的精灵，为了这天的遇见，倾心而舞；每一个路人，都是有缘之人，因为前世的牵绊，执着寻觅。
心理特别烦躁，主要原因是体内心火上攻，肾水不足，水火未济导致。
首先得从身体来调节，比如喝点降火茶，王老吉之类。
吃点五味地黄丸，补肾虚来济火。
然后调理环境风水，重点是家里不要有杂物，把杂物都清理干净。
最后是运用太极神数号码改运系统，使用水火相济的号码就可以从根本上改善心理烦躁的状况。
到外去转一转，或者是去旅游，看海看天看大川，游山玩水，放松心情，忘记烦恼，融入大自然之中。
怎么了呀。心烦就学会倾诉
【心里好烦怎么办】送你一首李宗盛先生的《凡人歌》好好感悟吧，希望有所启发祝您开心每一天！

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给自己放几天假，去旅游放松一下。
爬山，或者去海边看一下浪。
跟驴友组织来一场徒步穿越。

你好：关于你提到经常苦闷怎么办？每个成年人多多少少，都会偶尔的感觉内心有苦闷；不过各人的情况不同，苦闷的内容也不同；有的人是为生活压抑而苦闷，有的人为家庭情感方面苦闷，还有那种的人为达到伤害别人，家庭情感绞尽脑汁贬低别人一无是处，其实那种人阴暗的内心也伤神苦闷；另外就是身体不强不周的人，因生活上有许多说不出的无奈而苦闷，但是人生有点小病痛是难免的，老一辈人的说法，哪有吃五谷的人不生病呢？意思是难免有时伤风感冒的，有点小病小痛不是大问题，就是要多点乐观，少点苦闷就像天气多晴朗少阴天，天高气爽人的心情就好多了，心情好就会身心健康点：这都是个人傻乎乎的想法，也是闲话闲说，必竟你所说的内心苦闷到底啥原因，别人只是古计大概猜猜~对不对只是闲聊吧~祝你开心~