膝盖韧带损伤怎样才能恢复

关于韧带的构成
韧带是致密的、坚硬的纤维结缔组织，宏观和微观上都和肌腱类似，它的组织愈合时间和肌腱是类似的，水分占韧带净重的2/3 。胶原纤维（>90%为I型纤维）占干重的70% 。弹性纤维占干重的1-2% 。韧带内的胶原纤维纵型平行排列。韧带内弹性纤维有助于恢复被拉伸后的韧带结构。韧带和骨的直接结合通常在骨骺和骨突，间接结合在干骺端和骨干。
正常的韧带，低强度张拉应力易被拉长，遇到较大的应力载荷，会硬度增加，限制关节过度运动。低张力持续拉伸韧带30-40秒可以使韧带所受应力会下降（一个低强度的力去牵拉韧带，韧带所收到应力在30-40秒后所受应力会降低）所以术后下角度时低强度持续牵伸可能会比一下一下推，或猛推更加安全，损伤更少。。
韧带损伤通常是由较大外力导致的。因外力受伤后可以简单对损伤程度分为三级，一级：轻微扭伤，无韧带问题，一般休息自我恢复即可。二级：中等程度损伤，少数肌纤维撕裂，但是韧带还能保持持续性。这种建议先进行保守治疗，保守治疗效果不好再进行手术。三级：完全撕裂。建议手术恢复
膝关节韧带损伤怎么办?
现在的社会中还存在着许多的暴力现象，这些情况会严重的使我们的身体受到损害，膝关节韧带损伤，相信大家都有听说过，它会严重的导致患者不能够正常行走，甚至还会出现生活不能自理的情况，所以要遵循早发现早治疗的原则，否则长时间得不到治疗的话，可能还会引发一些其他的并发症，下面就先来了解一下这种疾病。
第1种，如果是内侧的韧带拉伤或者是扭伤的情况，可以进行保守的治疗方法，可以在受伤的部位打上石膏，一般来说没有特殊情况的话，一个月左右就可以得到修复，但是还是不能进行剧烈的运动。
第2种，如果患者的外侧副韧带出现损伤的情况，那么患者就应该立即的去医院进行手术治疗。
第3种，患者如果出现了这种情况但是时间较短的话，可以使用手术缝合的方法，这样可以很好的提升韧带的稳定性，而且还可以将断裂的部位进行连接，之后再用石膏治疗，一个月左右就可以得到恢复。
以上就是它的治疗方法，患者可以通过一些其他的方式进行调理，但是一定要服用一些消炎止痛的药物，这样可以起到很好的杀菌效果，同时也能缓解患者的症状，在生活中也要注意，不要受到外界的伤害，否则可能会使病情恶化。

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建议患者优先尝试踝泵运动，这是所有康复训练中运动强度较小的一种，无论是韧带刚刚受伤的患者，还是刚刚做完手术的患者，都可在医生的指导下尝试这项运动。
患者只需要平躺在床上，将全身放松，然后以脚踝为中心，带动整个脚掌向上弯曲，勾起脚尖使脚尖垂直向膝盖方向运动。动作角度不需过大，但是至少要感觉到关节产生拉扯感。患者在完成这个动作时，应该以个人极限为标准。当脚尖移动至极限时，坚持10秒，不要做任何动作，然后再反方向移动脚尖到期限，继续坚持10秒，可视为一组动作完成。
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【膝盖韧带损伤怎样才能恢复】您好！请关注我“运动骨科高志医生”，医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。
膝盖韧带是维持膝关节稳定性非常重要的结构，膝关节处有内、外侧韧带以及前后交叉韧带，要明确是什么韧带损伤，损伤到什么程度，对于膝关节损伤患者，需要进行核磁共振（MRI）检查，以确认关节韧带结构、半月板以及软骨是否损伤。
对膝盖韧带损伤前期怎样才能恢复呢？1.绷带包扎：
覆盖绷带加压包扎防止肿胀。

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2.抬高患肢：
抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。

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3.局部冷敷：
冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液回流。每天两到三次，将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上15分钟。

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4.休息：
停止所有导致疼痛的运动，例如：跑步、上下楼梯、重体力活动，若韧带损伤严重的话需要限制活动。
以上建议针对轻度损伤及术后康复期患者，如果膝盖损伤有明显的疼痛感，同时膝关节有明显的不稳、旋转、错动的情况，就需要在医院进行治疗。您好！请关注我“运动骨科高志医生”，医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。