肝火旺怎么解决 - 秒懂知识

苦瓜汤
BY 美食小编
主料苦瓜200克
猪肉80克
辅料清水1升
鸡粉2克
盐2克
苦瓜汤的做法1.苦瓜去瓤切块
2.猪肉切片
3.倒入清水、苦瓜、肉片，大火煮三十分钟
4.倒入鸡粉、盐
苦瓜汤成品图
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人的“肝火旺”主要与体质有关，阳盛则热，热气易随着高温环境、情志的变化、或恣食烧烤等辛温香燥食物等习惯而致肝火内盛。
如何清肝泻火，中医有龙胆泻肝方剂，但我认为龙胆泻肝过于苦寒，不适宜多数人群使用，故首推食疗方案：
1、玫瑰菊花饮：用玫瑰花菊花泡水，频频而饮，即可畅神解郁，又可清肝泻火。
2、苦瓜汤：用苦瓜做菜打汤，是一种清热泻火的好食品。
3、　银耳莲子绿豆粥：银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效；绿豆性味甘凉，有清热解毒、消暑利水之功效。银耳莲子绿豆粥不仅有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品，还能帮助有效清肝泻火，清热解暑，是一种清火饮食佳品
制作方法：银耳、绿豆分别用清水泡浸，莲子需要中间无芯的，将银耳、冰糖(三两左右)、绿豆二两，枣子、莲子各半两放入冷水中，开火，加热，煮沸，不断搅锅，直到银耳胶化，汤粘稠即可。
如今社会竞争越来越激烈，都市人的工作压力有多大可想而知，而拥有一个健康的身体何其重要。不少人都出现了肝火旺的情况。那么具体都有哪些表现呢？
肝火旺盛会有3种情况
1、嘴巴发苦
嘴巴发苦是肝火旺比较典型的症状之一，肝胆过于湿热，导致肝气上不去，浊气下不来，也就会出现嘴巴发苦、嘴唇发干的情况。晨起发苦的情况最为严重，即便是不断刷牙也没办法缓解。
2、经常失眠
本来工作就忙，休息时间也少，万一再失眠的话，那滋味相当难受。这是因为肝脏在夜间会进行自我修复，一旦肝火过于旺盛，那么肝脏修复就会遇到阻碍，而让人一直保持清醒。
3、头晕脑热
头晕脑热也是肝火旺时多发的一种症状，因为肝火会往上升，从而让我们的头部有眩晕、疼痛的感觉，同时还有头热、面红等症状。
那么出现这些情况的时候，应该怎么调理呢？
因为肝火旺并不是什么疑难杂症，所以大家不用急着去找药吃，通过日常的饮食，也可缓解症状，比如多喝水。
【肝火旺怎么解决】当然了，单纯的喝水效果并不大，建议大家可往水里多加几味料，决明子、菊苣、鲜白茅根、枸杞、蒲公英等，都是不错的清肝食材。
仰！甘！蒲！公！草！茶不仅清热解毒，而且还有很好的清肝火、润肝护肝作用。
有时间自制的朋友，可以咨询药店的专业人士帮忙配好用量，然后拿回家自己煎成仰！甘！蒲！公！草！茶，两碗水煎成一碗水，滤掉渣就可以喝了。如果不想自己动手，也可以喝现成的仰！甘！蒲！公！草！茶包，作用都是一样的。
4种方法，助你快速降肝火
①保持健康的生活习惯
平时自身要养成健康的生活习惯，作息规律，避免熬夜，早睡早起，保持充足的睡眠时间，这对于降肝火有很大帮助。
②自我情绪调节
肝火旺盛的人脾气很容易出现暴躁易怒的情况，这种情况下，就要加强自身控制，学会自我情绪的调节。因为经常性脾气不稳定，易躁易怒容易加重肝火旺盛的症状，所以当心情、脾气感觉到不适时，可以通过听音乐、外出走走等方式让舒缓自身情绪。
③坚持运动
运动是最好的调理方式，坚持运动有助于提高身体的免疫力和抵抗力，还能保持肝脏的健康，大大缓解肝火旺盛的情况。但是需要强调的是，运动重在坚持，且在这过程中要循序渐进，选择适合自身的运动项目，这样才能达到健身强体的效果。
④多吃养肝食物
肝火旺的人，还可以通过多吃有助于降肝火的食物调理，常见的降肝火食物有绿豆、芹菜、苦瓜等。另外，肝火过旺时，还应该要注意保持饮食清淡，少吃油腻、辛辣的食物。
以上~
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从高中痘痘初现，在学习压力大，自己不当回事的双重影响下，额头密密麻麻全是痘痘，脸颊也难逃一劫，那时候我还留着厚重的刘海，额头更加密不透风，痘痘就越发严重。
后来上大学就是没日没夜的追剧玩手机，每天都在平均两点睡觉，现在回想起来，真是年轻，现在每天回到家十点多就困的不行了。就在这样的折腾下，我的痘痘反反复复，在脸上呆了大概有四五年了。
这期间我看过三甲医院的医生，又吃药又抹药，护肤品也不停尝试，但都不太理想。
我妈妈担心我的脸变得坑坑洼洼的，后来就介绍我到一个姨母那里去。姨母是开中①馆的，她看到我的脸，说我干火太多了，脸上肯定会长痘痘。
姨母说压力太大了、熬夜太多了，平时休息又不够就导致肝火旺盛。皮肤变得油腻，所以就会长痘痘了。就让我平时少熬夜早点睡觉，还给我介绍一个去痘水，让我坚持喝一阵子，这样子肝火会降得很快。
我一直喝到现在大概有1个月多的时间了吧，现在已经停喝了2周多，脸上很光滑、痘印也是没有了，脸上摸起来光滑我的烂脸终于被我拯救了！
具体的方法也比较简单，分享给大家吧
坞顿甘草茶
具体怎么喝，也分享给大家吧！
准备：葛根2片、桑椹3颗、决明子20颗、菊苣2片、枸杞子8颗、甘草3片、菊花5朵、清水300克
做法：
1.先将决明子炒熟、捣碎，这样煮起来会更香。
2.其它食材用清水洗净，备用
3.用沙袋将材料包起来，方便后面导出来喝，不然会有很多碎渣。
4.然后放入锅中加清水煎煮成茶汤即可。
5.煮25分钟就可以了，等稍凉就可以直接喝了。
小贴士
1.孕妇和儿童不建议喝哦
2.发黑的枸杞千万别用
3.平时没有时间煮的话，可以选用同配方的思美人坞顿茶茶包泡水喝，用80°的开水冲泡就能喝了。
去痘的原理也跟大家说一下，
枸杞：养肝的作用，熬夜肝不好了，枸杞很养肝
决明子：降肝火、清干
菊苣：泻肝火的作用
葛根、菊花、甘草：是清热解du良品，还可以给皮肤消炎，美白。
总之，我大概喝了1周的时间脸上就没长新痘痘了，到第二周的时候，红红的痘痘基本都没有了，第三周结束的时候，痘印都几乎看不出来。
祛痘，还是内调比较适合，如果你也是跟我一样、建议你不妨也试试；毕竟有时候内部问题也会影响脸和皮肤，所以大家平时也要多注意身体。
首先，肝火旺分虚火和实火。
先说实火，直接清肝火就可以。
虚火一般是肝肾阴虚导致，需要滋补肝肾。
治疗上方法就比较多。一、仲景云：见肝之病，知肝传脾，当先实脾。这是从脾入手。用药可以用丹栀逍遥丸。二、阴虚导致的可以滋水涵木，也就是虚则补其母，用药可以用杞菊地黄丸。三、可补肺以平肝，即佐金平木法，可以用泻白散。四、可以泻心火以治肝火，即实则泻其子，可以用泻心汤。五、直入肝经，直接泻肝火，如龙胆泻肝汤。
所谓的“肝火旺”是中医的概念，其主要表现为脾气暴躁、口干口苦、眼睛分泌物多、耳鸣眼花、面红目赤、容易头痛、睡眠不好多梦等症状。
其主要原因，归结为以下三方面：
1、本身肝肾阴虚，阴不制阳，导致肝火内生。这类人多伴有阴虚的表现，比如口干舌燥、腰膝酸软、心烦失眠、大便干结、五心烦热等；多因为体质阴虚，或者经常熬夜操劳导致阴虚，阴虚不能制火导致。
调养要滋补肝肾、清肝降火；滋补肝肾，可多食用生地、熟地、麦冬、枸杞、女贞子、桑葚等以滋阴，清肝降火多配菊花、桑叶、决明子、夏枯草等药材。
2、肝气郁结、郁久化火。这种情况多有情绪因素引起，经常生闷气、心情不畅、焦虑忧郁等，时间久了生肝火。
平常要注意调节情绪，在疏肝解郁的同时清肝降火；中成药可使用丹栀逍遥丸；多食用疏肝理气的食品，比如玫瑰花、香橼、佛手、柠檬、金桔等，再配合茵陈、溪黄草、鸡骨草等药材，以协助清肝火。
3、烟酒过度、饮食不节导致。如果经常应酬过度，烟酒过度，辛辣肥腻食用太多，时间久了自然形成肝火。
这就需要调节生活作息饮食习惯，少烟酒、少熬夜、少辛辣刺激；日常多食用蔬菜水果、多食用含维生素c丰富的食品，比如草莓、柚子、柑橘、柠檬、西红柿等，能起到保肝护肝的作用。
综上所述，要祛肝火，就需要我们注意日常生活作息，避免辛辣烟酒过度，还要保持心情愉快；有阴虚的人配合养阴，有肝郁的人配合疏肝解郁。
平常可以用枸杞、菊花、夏枯草、茵陈、溪黄草、鸡骨草等熬汤或者泡茶饮用，自然肝火祛除，身体健康！
点头像，可以关注我头条号；有更多“中医调理养生”文章。
1菊花泡茶
2决明子配槐米泡茶喝
3中成药：龙胆泻肝丸
不熬夜，早睡早起，加强段练
肝火旺怎么办？
肝火旺会让人情绪不稳定，口干口苦，大便干燥等现象，可以从以下几个方面调理：
1.生活饮食方面
饮食方面肯定要吃清淡的，不要吃辛辣食物，可以多吃一些果蔬，如苦瓜、黄瓜、苹果、梨等，忌烟酒。
2.生活作息方面
平时的生活中，遇事保持平常心，不要急躁生气，俗话说气大伤肝嘛！不要熬夜，早起早睡，保持充足的睡眠。
3.其他方面
多做户外运动，如吃完饭去公园散散步、小跑，让自己出出汗。当然，如果严重，一定要就医，寻求相关医生做对应的药物调理。
总结，
综上所述，持之以恒的良好生活习惯、时常保持一个良好的心态，多做有氧运动，当然，合理的医药调理在必要时可行。
除了保证睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火或“降”火，饮食方面也要注意：1、戒吃太高热量、辛辣、油腻的食物，平时应该要多吃清淡食物，多吃一些蔬果类的食物，来调节肝火旺。2、戒烟戒酒，经常抽烟喝酒，尼古丁，焦油和酒精等物质对肝脏伤害很大，因此如果你有烟酒不停的习惯，一定要把它戒掉。3、保证充足睡眠。睡眠不充足，人体器官在夜晚11点-2点为休息的最佳时期，如果这个时间点内，您没有休息，使内脏处于高度精神状态，容易引发肝脏过热，从而上火。所以合理的安排睡眠时间是有必要的，建议早睡早起，保持睡眠好质量。
多吃蔬菜，清淡饮食。
肝火旺盛是很多人的一个问题，肝火旺会导致经常失眠做梦、容易长胖、月经失调、容易动怒等，下面介绍几个简单的办法：
1、每天保持规律的作息，晚上不要熬夜，养成早睡早起，熬夜对肝伤害很大；
2、保持好心态，不要老是生气，很多事情要看开点，尽量不要让别人轻易影响到你的心情；
3、多运动，运动可以排出人体毒素，达到减轻肝脏的负担；
4、不抽烟不喝酒，抽烟喝酒不仅导致肝火旺盛，同时也会提高患癌率。
5、最后要注意饮食，油炸辛辣的食物少吃，多吃蔬菜水果。
去火这是肯定的，男人，女人的方法各有不同大家都明白
轻者:清淡饮食，忌辛辣温燥食物，不熬夜、忌烟酒，多运动，保持心情舒畅，控制情绪。
重者:请专业医生指导，对症治疗。
保健穴位:合谷穴，太冲穴，(每个穴位按压15下)
肝火旺盛主要症状是有:食欲差，眼睛干涩甚至疼痛，身体疲乏，皮肤黄，不知道题主是不是有上述症状？
如果有的话，那就要注重调理，如果能够在肝脏出现功能性障碍前采取措施进行调理会更好！
首先，一定要多喝水！
肝脏上火主要哈是机体代谢废物多，堆积在肝脏里，超出负荷，所以要多喝水，能降低身体内毒素，减少负担！
然后，多吃绿色蔬菜，健脾护肝！
多吃绿色蔬菜，可以起到滋阴润燥以及舒肝养血作用，平时多吃些黄瓜，绿豆，冬瓜等对身体好！
肝火旺盛还是比较常见情况，希望不要有太大的心理压力，保持心情畅快，早期进行调理，一定会有健康身体，加油(? ??_??)?(? ??_??)?
多吃富有维生素c的食物，多吃水果
肝火旺盛主要症状是有:食欲差，眼睛干涩甚至疼痛，身体疲乏，皮肤黄，不知道题主是不是有上述症状？
如果有的话，那就要注重调理，如果能够在肝脏出现功能性障碍前采取措施进行调理会更好！
首先，一定要多喝水！
肝脏上火主要哈是机体代谢废物多，堆积在肝脏里，超出负荷，所以要多喝水，能降低身体内毒素，减少负担！
然后，多吃绿色蔬菜，健脾护肝！
多吃绿色蔬菜，可以起到滋阴润燥以及舒肝养血作用，平时多吃些黄瓜，绿豆，冬瓜等对身体好！
肝火旺盛还是比较常见情况，希望不要有太大的心理压力，保持心情畅快，早期进行调理，一定会有健康身体，加油(? ??_??)?(? ??_??)?
每天饮一杯菊花茶枸杞茶[赞]
保持良好的心情，不要轻易动怒；另外可以多泡菊花茶喝来去火，多吃瓜果蔬菜，补充维生素
酸主收涩
下午适度的吃萝卜
调整心态
多喝养肝茶，不熬夜，不烟酒。
舒肝理气，用中药治疗！效果好
去中药铺里面买点蒲公英回来，然后用蒲公英熬水喝，用不了一个星期就降下来了。
天气炎热，很多人脾气就容易上来，今天我们就来说说吃什么东西降肝火比较好。至于肝火有什么症状，怎么看肝火大不大，很多人都知道。如果不知道的，可以看我之前的文章。我们直接开门见山，说哪些东西降肝火好，主要分为三类：食物类、茶饮类和中成药类。[赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞]
二多吃青菜，多喝水

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肝火旺吃什么可以缓解?出现肝火旺盛的情况究竟怎么办，吃哪些是可以降火呢，很多女性都会出现易怒和脾气暴躁的表现，有人说这是肝火旺盛的表现。那女性肝火旺盛吃什么呢?女性肝火旺吃什么好、女性肝火旺的原因有哪些以及女性肝火旺的症状是什么。
女性肝火旺吃什么好
1、柚子
柚子中含有丰富的维生素C、柚皮苷、枳属苷、新橙皮苷等物质，对各种上火症状具有明显的食疗作用。柚子还有化痰止咳、润肺的作用，因此肝火旺的人应该多吃。
2、牛奶
很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒，去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴，解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。
3、草莓
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑，解热，除烦。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。
4、西瓜
西瓜性凉，吃了不会引起“上火”，心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。
5、西红柿
尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季多，甜，营养也丰富。它同样可以清热解毒，平肝“去火” 。含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。
6、大豆
含有丰富的蛋白质，还能够滋阴、去火。
女性肝火旺的原因
1、情绪烦躁、长时间的心情郁闷、心情压抑、心情积郁所致。
2、生活没有规律、经常熬夜、生活起居没有固有的生物钟。
3、一些疾病，如乙肝、糖尿病患者、风热感冒、以及服用慢性病药物等。
4、当体内的血液不流通的时候也是会导致肝脏在进行解毒的过程中出现一些问题的，就会导致肝脏的充血的情况的发生。
5、在平时的饮食中，如果经常吃一些辛辣刺激的食物，会很容易加重肝脏的负担，会导致肝脏充血而引起肝火的问题。
女性肝火旺的症状
1、肝火上炎
是指肝火病症中表现为上部有热象或具有上冲性特点者，如头晕、目赤、口苦、急躁易怒、舌边尖红，甚或昏厥、发狂、呕血等。中医认为火有“火性炎上”的特点，因此多表现为人体上半身的病症。治宜疏肝降火为主，可用天麻钩藤饮等。
2、肝火不得卧
见于《病因脉治》卷三，指肝火侵扰所致的失眠。多由思虑过度、恼怒伤肝，气火拂逆，或肝血耗伤，神失所守而成。因“肝藏魂”，肝火旺则神不守舍。症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮，胁肋时胀，或小腹季胁引痛，痛连阴器，脉弦数。治宜疏肝清火为主，可用疏肝散或龙胆泻肝汤等方。
3、肝火耳聋耳鸣
见于《医学元要·耳》。耳聋之因于肝火上攻，致耳鸣善怒、面赤、口苦胁痛、耳窍胀塞、脉弦者。因肝肾同源，肾开窍于耳，故肝火可致耳聋。治宜清肝降火，可用龙胆泻肝汤等方。
4、肝火眩晕
眩晕的一种，见于《证治汇补·眩晕》章。由于肾水亏少，肝胆相火上炎所致。症见头晕头痛，面红升火，口苦目赤，舌质红，脉弦数。可见于现代高血压病、脑动脉粥样硬化症等。因肝开窍于目，肝经上行于巅顶。偏火旺者，宜清肝泻火为主，用龙胆泻肝汤;偏阴虚者，宜滋阴降火，用知柏地黄丸。
5、肝火月经先期
经行先期证型之一。出自《妇人良方》，病因郁怒伤肝，肝郁化热，热扰冲任，迫血妄行所致。症见经行先期，经量时多时少，色红或紫，或有瘀块，乳房及小腹胀痛，烦躁易怒等。治宜疏肝解郁清热，方用丹栀逍遥散加减。
6、肝热自汗
自汗之一，见于《证治汇补·汗病》章。因肝热所致，常兼见口苦多眠。治宜清肝敛汗，可用逍遥散加减。
7、肝火头痛
头痛病证之一。因肝火上扰所致，见于《类证治裁·头痛》，“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海” 。症见头角及巅顶掣痛，眩晕烦躁，易怒，睡眠不宁，脉弦等。治宜平肝潜阳为主，用天麻钩藤饮、珍珠母丸等。若兼肝胆火盛者可予龙胆泻肝汤或当归龙荟丸等。
结语：肝火旺的话，脾气也会大，很多朋友都有这样的经历吧。生活没有规律、经常熬夜和长时间的郁闷都会导致肝火旺盛，肝火旺盛会导致失眠和影响女性的月经情况。生活中要多注意饮食习惯和作息习惯。
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向大家分享一个胃火旺的调理小方法；我们胃上实火的时候，常常感觉实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。一般认为饮食因素是引起胃实火的主要原因，那么下实火可以吃下火的东西，但是有很多人总是反复，这个时候，就要加上疏通经穴了，我们向大家示范怎么做：
1，疏通大肠经的肩髃、肘髎大肠经是胃火排出的主要通道，要下胃火，一定要疏通大肠经。
2，疏通胃经足三里——条口这一段，
3，点按胃经内廷穴。